Gatz mineralak eta ura orekatu behar dira errendimendu optimorako:
>Ur faltak DESHIDRATAZIOA eragiten du.
> Gatz faltak HIPONATREMIA eragiten du.
> Biek errendimendua murrizten dute eta hilgarriak izan daitezke.
Likidoa eta gatzak eman behar dizkiogu gorputzari, ez du merezi ura soilik ematea. Gatz faltak eragiten du:
> Errendimendu jaitsiera.
> Karranpak.
> HIPONATREMINA muturreko kasuetan.
EDARIA ISOTONIKOA dauka:
>Kcal-ingesta baxua, 80 kcal/500 ml baino gutxiago.
> Amilopektina energia iturri gisa:
_cc781905- 5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ -Gehienez %80 bizkorrago urdaileko hustuketa.
_cc781905- 5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ -Glukogenoa % 70 azkarrago kargatzen da.
> Gatz mineralak:
_cc781905- 5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ -Kirol praktika bizia egiteko maila egokiak bermatzea.
> Beta Alanina: Nekea atzeratzen duen azido laktikoa.
Edari isotonikoa 226ers
Bere erabilera bereziki gomendagarria da 90' baino gutxiagoko ariketa fisiko edo lehiaketetarako eta lehiaketen aurretik gatz mineralen gordailuak hidratatzeko eta betetzeko eta ariketa fisikoaren ondoren gatz mineral maila berreskuratzeko.